もともと太りやすい体質の私は、子ども達が小学校に入って送り迎えをする必要がなくなったのを機に、一気に太り始めました。日ごろの運動不足も問題だったと思うのですが、膝などに負担がかかるほどになってしまいました。コレステロールも気になっていて、食事には気を配っていたつもりでいましたが、それでは不十分だったようです。
それまでもいろいろなダイエット食品を試してきましたが、どれもいまいち結果につながらず、やはり運動するしかないのかと思っていたところでした。ところが、昔からとてもグルメだったOL時代の友人が、マイクロダイエットで２ヶ月で７キロのダイエットに成功したと聞いたのです。マイクロダイエットのことは、以前からテレビの通販番組や新聞の折り込み広告などで存在は知っていました。広告の使用前後の写真もとても印象の強いものでしたが、いろいろなダイエット食品で失敗をくりかえしてきていた私にとっては、「この人たちは特別なんだ」としか思えませんでした。でも、私同様に食事制限はできない人だと思っていた友達がキレイに痩せたのを見てしまったら、自分でも試してみるしかありません。
１日のうち、夕食は家族と一緒に取りたかったので、朝と昼の２食をマイクロダイエットに置き換えることにしました。始めたのが真夏だったので、冷たい水にとかして氷を入れて飲みました。朝起きぬけの喉が渇いた状態で一気に流し込むと、400ccですから、かなりお腹いっぱいになり、朝食を取らなくても楽にきりぬけられました。お昼は少しゆっくり目にお腹に入っていくのを意識しながら飲みました。夕食はご飯は今までの３分の２にし、なるべくサラダや煮物など野菜を多く取れるメニューを心がけました。あと不思議なのですが、あれほど好きだった揚げ物が、あまり食べたくなくなったのも良かったのだと思います。
２週間くらいでジーンズがゆるくなり始め、お腹周りがすっきりしてきたのが実感できました。そうなると欲が出てきて、我流ですがヨーガなどをやってみたりして体調もよくなりました。そんなこんなで、２ヶ月半で６キロの減量に成功。マイクロダイエットは栄養が十分に取れる上に、味が７種類もあるので、飽きることなく続けられました。特に好きな味はミルクティーです。
目標体重もクリアした今、季節も変わり寒くなってきたので、スープタイプに変えて朝だけマイクロダイエットにしています。 |
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